Pausas Activas para Empresas y Personas Saludables
Bienestar real, resultados visibles.
Contáctanos directamente:
WhatsApp: +51 985 172 717
En Trainermax ayudamos a empresas y personas a transformar su salud física, emocional y organizacional mediante programas estructurados de pausas activas, gimnasia laboral, entrenamiento personalizado y diplomados de alto nivel. Somos una marca peruana con proyección internacional y aval de NPTI USA.
Mejora el clima laboral y reduce el estrés
Alcanza tus metas físicas con entrenadores certificados
Fortalece la salud mental, emocional y corporal
Capacítate con el Diplomado líder en gimnasia laboral de Latinoamérica
¿Qué hacemos?
Ofrecemos dos líneas de servicio para transformar el bienestar de personas y organizaciones
TRAINERMAX CORPORATE
Soluciones de bienestar laboral y clima organizacional
Basadas en movimiento inteligente, enfoque psicosocial y evidencia científica.
Pausas Activas Personalizadas
Rutinas de 5 a 15 minutos integradas en la jornada laboral. Guiadas por instructores certificados, adaptadas a administrativos, operativos, personas con movilidad reducida o adultos mayores.
Gimnasia Laboral
Sesiones funcionales (20–45 min) realizadas en oficinas, plantas industriales, hospitales o en formato virtual. Previene lesiones, mejora la postura y promueve integración.
Masajes Antiestrés
Terapias exprés aplicadas por fisioterapeutas. Ideales para reducir la tensión muscular y mejorar el ánimo en semanas de salud, eventos o campañas internas.
Diplomado Internacional
Programa avalado por NPTI (EE.UU.) que forma líderes en bienestar. Incluye módulos de salud ocupacional, psicología, coaching, nutrición y branding personal.
TRAINERMAX PERSONAL
Entrenamiento físico personalizado y familiar
Transformamos la vida de personas con entrenamiento físico personalizado, emocional y familiar.
💪 Disciplinas destacadas:
👨👩👧👦 Programas Especializados:
BENEFICIOS DEL PROGRAMA
El objetivo fundamental del Programa consiste en ayudar a las empresas a que por medio de las Pausas activas y la Gimnasia Laboral puedan alcanzar de manera progresiva y ordenada sus metas de Bienestar Corporativo. A continuación los indicadores que demuestran lo eficientes que resultan ser estas rutinas especiales de actividad física moderada.
Mejora de la movilidad articular y el sistema músculo esquelético.
Reforzamiento de la autoestima individual.
Elevación de los niveles de concentración en el trabajo.
Fomentar el espíritu de trabajar en equipo.
Adecuado control y gestión de las emociones.
Reducción de ausentismo laboral.
Fortalecimiento de la salud física y emocional de los colaboradores.
Mejor control de los cuadros de estrés.
PROGRAMA
CLASES DE GIMNASIA LABORAL Y PAUSAS ACTIVAS
QUE SE DICTARÁ EN EL DIPLOMADO INTERNACIONAL
Ejercicios para personal administrativo.
Ejercicios para quienes permanecen mucho tiempo de pie: Seguridad, policías, militares, personal de Salud.
Clases para adultos mayores.
Sesiones para poblaciones laborales jóvenes.
Clases para poblaciones mixtas.
Rutinas para personas con limitaciones físicas temporales o permanentes.
Risoterapia.
Mindfulness.
Yoga básico.
Stretching.
Rutinas especiales básicas para el fortalecimiento muscular integral.
Ejercicios Mentales y Visuales.
Dinámicas especiales para fomentar la unidad y el espíritu de trabajar en equipo.
Dinámicas de Habilidades Blandas.
Ejercicios Respiratorios y mucho más.
GIMNASIA LABORAL Y PAUSAS ACTIVAS
EJERCICIOS RESPIRATORIOS
Cada participante aprenderá a desarrollar ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria de los trabajadores. Aprenderán clases (conceptos básicos) de Tai Chi y Chi Kung. Recibirán enseñanza especial sobre ejercicios de espiración: soplante y silbante. Ejercicios diafragmáticos. Nuevos accesorios para el botiquín en tiempos de post Covid. Recomendaciones importantes para la práctica deportiva en temporadas de pandemia. Protocolos de seguridad.
EJERCICIOS DE CARDIO
Desarrollar ejercicios específicos en el músculo Cardíaco (Miocardio) y aprenderán a tomar la frecuencia cardíaca (FC) del trabajador y además estas rutinas ayudan a los trabajadores a incrementar sus capacidades pulmonares y enseñarles la importancia de mantenerlos siempre sanos, mediante la actividad física dentro y fuera del centro de trabajo.
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MÚSCULAR
Cada estudiante obtendrá la capacidad de reconocer los grupos musculares más importantes del cuerpo humano (anatomía básica) asimismo, los participantes tendrán la oportunidad de aprender rutinas especiales para diferentes tipos de trabajadores.
* SESIONES DE CLASES PRÁCTICAS DE PAUSAS ACTIVAS Y GIMNASIA LABORAL
Impacto Medible
años de experiencia
trabajadores impactados
empresas atendidas
reportó menor tensión muscular
mejoró su enfoque mental
menos ausentismo en áreas operativas
satisfacción de RRHH en programas anuales
Testimonios destacados
Trainermax nos ayudó a reducir el ausentismo en planta y reforzó la cultura organizacional desde el primer mes.
Supervisor de Producción
Industria alimentaria
El diplomado fue muy completo. Ahora tenemos líderes internos certificados que lideran pausas activas a nivel nacional.
Jefa de RRHH
Empresa multinacional
Nuestro equipo se siente más unido y con mejor energía desde que comenzamos con las pausas activas de Trainermax.
Coordinadora de RRHH
Empresa logística
¿Dónde trabajamos?
Cobertura Presencial
Lima Metropolitana
Cobertura Virtual
Equipos híbridos y oficinas en provincias vía Zoom, Meet o Teams
Ámbitos de Trabajo
Trabajamos con Todos los Sectores
Desde industrias hasta clínicas, centros educativos o call centers, diseñamos programas específicos según los riesgos laborales de cada rubro.
Clínicas y hospitales
Educación
Call Centers
Banca y finanzas
Logística y fábricas
Tecnología
Oficinas corporativas
Seguridad
ONG y entidades religiosas