Personal Trainer a Domicilio para Empresas y Personas Saludables

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Programas de Pausas Activas y Personal Trainer para Empresas en Lima

En Trainermax ayudamos a empresas y personas a transformar su salud física, emocional y organizacional mediante programas estructurados de pausas activas, gimnasia laboral, entrenamiento personalizado y diplomados de alto nivel. Somos una marca peruana con proyección internacional y aval de NPTI USA.

Mejora el clima laboral y reduce el estrés

Alcanza tus metas físicas con entrenadores certificados

Fortalece la salud mental, emocional y corporal

Capacítate con el Diplomado líder en gimnasia laboral de Latinoamérica

¿Qué hacemos?

Ofrecemos dos líneas de servicio para transformar el bienestar de personas y organizaciones

TRAINERMAX EMPRESAS

Soluciones de bienestar laboral y clima organizacional

Basadas en movimiento inteligente, enfoque psicosocial y evidencia científica.

Pausas Activas Personalizadas

Rutinas de 5 a 15 minutos integradas en la jornada laboral. Guiadas por instructores certificados, adaptadas a administrativos, operativos, personas con movilidad reducida o adultos mayores.

Gimnasia Laboral

Sesiones funcionales (20–45 min) realizadas en oficinas, plantas industriales, hospitales o en formato virtual. Previene lesiones, mejora la postura y promueve integración.

Masajes Antiestrés

Terapias exprés aplicadas por fisioterapeutas. Ideales para reducir la tensión muscular y mejorar el ánimo en semanas de salud, eventos o campañas internas.

Diplomado Internacional

Programa avalado por NPTI (EE.UU.) que forma líderes en bienestar. Incluye módulos de salud ocupacional, psicología, coaching, nutrición y branding personal.

TRAINERMAX PERSONAL TRAINER

Entrenamiento físico personalizado y familiar

💪 Disciplinas destacadas:

• Entrenamiento Personalizado

• Programa Psicodeportivo

• Box Fit y Bailoterapia

• Yoga y Funcional

👨‍👩‍👧‍👦 Programas Especializados:

• Entrenamiento Familiar

• Entrenamiento para Novios

• Juventud Extendida

• TrainerMax System

• Entrenamiento Bilingüe.

BENEFICIOS DEL PROGRAMA

El objetivo fundamental del Programa consiste en ayudar a las empresas a que por medio de las Pausas activas y la Gimnasia Laboral puedan alcanzar de manera progresiva y ordenada sus metas de Bienestar Corporativo. A continuación los indicadores que demuestran lo eficientes que resultan ser estas rutinas especiales de actividad física moderada.

Mejora de la movilidad articular y el sistema músculo esquelético.

Reforzamiento de la autoestima individual.

Elevación de los niveles de concentración en el trabajo.

Fomentar el espíritu de trabajar en equipo.

Adecuado control y gestión de las emociones.

Reducción de ausentismo laboral.

Fortalecimiento de la salud física y emocional de los colaboradores.

Mejor control de los cuadros de estrés.

PROGRAMA

CLASES DE GIMNASIA LABORAL Y PAUSAS ACTIVAS

QUE SE DICTARÁ EN EL DIPLOMADO INTERNACIONAL

Ejercicios para personal administrativo.

Ejercicios para quienes permanecen mucho tiempo de pie: Seguridad, policías, militares, personal de Salud.

Clases para adultos mayores.

Sesiones para poblaciones laborales jóvenes.

Clases para poblaciones mixtas.

Rutinas para personas con limitaciones físicas temporales o permanentes.

Risoterapia.

Mindfulness.

Yoga básico.

Stretching.

Rutinas especiales básicas para el fortalecimiento muscular integral.

Ejercicios Mentales y Visuales.

Dinámicas especiales para fomentar la unidad y el espíritu de trabajar en equipo.

Dinámicas de Habilidades Blandas.

Ejercicios Respiratorios y mucho más.

Módulo I

GIMNASIA LABORAL Y PAUSAS ACTIVAS

EJERCICIOS RESPIRATORIOS

Cada participante aprenderá a desarrollar ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria de los trabajadores. Aprenderán clases (conceptos básicos) de Tai Chi y Chi Kung. Recibirán enseñanza especial sobre ejercicios de espiración: soplante y silbante. Ejercicios diafragmáticos. Nuevos accesorios para el botiquín en tiempos de post Covid. Recomendaciones importantes para la práctica deportiva en temporadas de pandemia. Protocolos de seguridad.

EJERCICIOS DE CARDIO

Desarrollar ejercicios específicos en el músculo Cardíaco (Miocardio) y aprenderán a tomar la frecuencia cardíaca (FC) del trabajador y además estas rutinas ayudan a los trabajadores a incrementar sus capacidades pulmonares y enseñarles la importancia de mantenerlos siempre sanos, mediante la actividad física dentro y fuera del centro de trabajo.

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MÚSCULAR

Cada estudiante obtendrá la capacidad de reconocer los grupos musculares más importantes del cuerpo humano (anatomía básica) asimismo, los participantes tendrán la oportunidad de aprender rutinas especiales para diferentes tipos de trabajadores.